绑沙袋的好处：
1、绑沙袋可以提高弹跳力和腿部灵活度
2、绑沙袋可以让你更好的控制力度
3、联系拉丁舞时绑沙袋进步会比不绑大
4、绑沙袋可以增加肌肉
绑沙袋的坏处：
1、坏处是不利于血液循环和腿骨的生长。
2、脚踝部分的骨骼会受到压制也影响生长。
以上就是绑沙袋的好处和坏处，如果一个星期只绑一次的话效果并不会很明显，如果2天一次的话就会比较明显的效果。
如果希望腿脚希望修长点的话，建议不绑，当然只是建议。
因为就算不绑沙袋依然可以学好拉丁舞，绑沙袋只是可以让你进步更快!
